다이어트용어2탄

다이어트 용어 2탄으로, 이번 포스팅은 체중의 지표와 관련된 용어와 그중에서도 많이 사용하는 것들을 알아보겠습니다. gi(glycemic index)지수 Gi지수란 한글로 표기하면 혈당지수로 당질을 함유한 식품을 섭취 후 흡수속도를 방영하여 당질의 질을 비교할 수 있도록 수치화한 값입니다. 쉽게 이야기 하여 초콜릿을 한 조각을 먹은 후, 초콜릿이 소화되어 혈당을 얼마나 올리는지 를 비교하는 지수입니다. Gi지수가 55이하면 낮고 70이상이면 높은 … Read more