1. 서론 소식은 다이어트에 큰 영향을 미칩니다. 그렇기에 다이어트에 관한 관심이 높아지는 만큼 소식을 위한 식단에도 영향을 미치지만, 우리의 식욕은 마치 작용과 반작용처럼 작용해 다이어트 식단 유지에 큰 어려움을 미칩니다. 우리는 간단한 행동들과 식물 기반의 식품을 활용하여 저 칼로리 식단과 소식을 유지하는 데 도움이 되는 습관들을 알아보고자 합니다. 2. 소식에 도움이 되는 활동 목표를 설정하고 … Read more
다이어트 과정에서 큰 문제 중 하나는 스트레스입니다. 우리는 여러 미디어를 통해 이러한 사실을 알고 있지만 두 키워드 간 직접적 연관성은 겉으로 드러나지 않아, 그 영향을 과소평가하곤 합니다. 이 글을 통해 다이어트와 스트레스 간 상호작용에 대한 깊은 이해와 효과적이고 지속적인 다이어트 방법을 알아보겠습니다. 1. 스트레스 스트레스는 생리, 심리적으로 갑작스럽게 변화하는 요인에 대해 개인의 대처 능력을 넘어설 … Read more
다이어트 오늘도 성공하지 못해 좌절하고 계시는가요? 구체적이고 체계적인 다이어트 분명 효과적이지만, 달성하지 못한다면 오히려 독이 될 수 있습니다. 하루 5분 부담되지 않는 편안한 방식으로 습관을 들여보세요 요즘 다이어트는 자기관리의 기본으로 평가되고 있을 만큼 다이어트에 대한 수요와 필요는 높아졌지만, “다이어트” 단어만 보아도 숨이 막히는 기분이 드는 건 그동안 많은 시도와 그로 인한 좌절이 있기 때문이라 생각합니다. … Read more