간헐적 단식, 건강과 다이어트를 위한 효과적인 전략
서론 간헐적 단식은 특정 시간 동안 음식물 섭취를 금지하는 식습관으로 최근 건강과 다이어트 분야에서 인기를 끌고 있습니다. 현재 성인 대부분의 건강 문제는 영양 부족이 아닌 과잉에서 오고 있듯이 간헐적 단식은 공복을 유지하여 영양분의 섭취를 금하고, 이에 따른 대사 기능의 최적화로 인해 지방 분해를 촉진시켜 당뇨와 같은 대사 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 하지만 간헐적 단식을 … Read more